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得了腰椎间盘突出要注意什么

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  腰椎间盘突出的保健有什么呢?得了腰椎间盘突出要注意什么呢?这些问题都是人们关注的,上海西郊骨科医院专家为了方便大家,在这里为大家介绍得了腰椎间盘突出要注意什么。
  
  得了腰椎间盘突出要注意什么?腰椎超过腰椎最大负荷量的劳动,可以促使和加速老化退变,引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的,容易导致病情加重,所以我们在工作中需要尽量避免。
  
  在临床上,腰椎间盘突出要注意什么呢?这是患者比较关注的问题,上海世纪西郊专家指出,患者不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上,因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。不要弯腰拣东西和提重物,腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西的时候应该先蹲下。
  
  关于腰椎间盘突出要注意什么这个问题,专家指出,患者不要长期久坐,长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高。不要使用爆发力,腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。不要剧烈运动,避免外伤。外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。
  
  患者不要睡软床,我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。不要贪凉,腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。不要吃刺激性食物,由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。
  
  以上是上海西郊骨科医院专家对腰椎间盘突出要注意什么进行的介绍,希望对患者有所帮助。希望患者在日常生活中能够做到以上几点,使腰椎间盘突出的治疗达到良性,在此上海西郊骨科医院祝患者能够早日摆脱病魔的困扰,恢复健康。
  
  

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    万文平

    万文平副主任医师
    毕业于上海同济医科大学,现任上海西郊骨科医院副主任医师...

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