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生活中该如何防治腰肌劳损?

核心提示:上海中西医结合治疗各类骨科病 根据骨病症状的特点,治疗时选用国内最先进的微创技术。

           文章摘要:腰肌劳损多数情况下跟患者的平时的生活习惯有着密切的联系,腰部是人体活动频繁的部位,所以就会很容易出现伤害,那么就需要生活中自己的护理,进行有效的防治!   腰肌劳损多数情况下跟患者的平时的生活习惯有着密切的联系,腰部是人体活动频繁的部位,所以就会很容易出现伤害,那么就需要生活中自己的护理,进行有效的防治!

在日常生活中要注意腰部的保暖,不能着凉,腰部的肌肉锻炼要循序渐进,因人而异,合理的预防腰肌劳损的出现!

1、在日常生活中睡觉要多以硬板床比较适合;

2、在日常生活中特别是女性不要穿太高的高跟鞋,甚至是走路时间长,会有损腰部的;

3、背或者抬重物的时候要注意姿势,注意下蹲,减少腰部损害,不要直接用腰部力量;

4、平时在生活中要注意,坐立行走的姿势,特别是一个姿势不要保持的时间太长;

日常生活的一些小动作,小注意就会避免腰肌劳损的出现,那么相反也会造成腰肌劳损的出现,甚至是更严重的腰椎病出现,所以说现在的人们要多注意该如何去护理自己的腰椎!

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    万文平

    万文平副主任医师
    毕业于上海同济医科大学,现任上海西郊骨科医院副主任医师...

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