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专家提醒:久坐族易患关节炎

核心提示:上海中西医结合治疗各类骨科病 根据骨病症状的特点,治疗时选用国内最先进的微创技术。

  

  久坐族的朋友们要注意了,关节炎是会爱上你们的;忙绿的工作似乎让我们少了几份预防关节炎的意识,那么,久坐族到底该如何预防关节炎呢?下面为大家介绍。
  
  ①“久坐族”如何预防关节炎
  
  经常锻炼身体,适时补钙,保持正常体重,防止过度疲劳,注意保暖,可降低患关节炎的几率。此外,注意科学膳食,也有助于防止关节病变。
  
  上海西郊医院专家建议:骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼,如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。
  
  ②穿高跟鞋易患关节炎
  
  目前,体重超标的青少年和中年人越来越多,人们上楼时膝关节要支撑相当于体重三倍的重量。过重的躯干使关节长期超负荷支撑,加速了关节磨损。所以,体重和膝关节退变早晚成反比。
  
  很多年轻女性穿着高跟鞋逛街,一走就是两三个小时,身体重量全都压在关节上,造成人体正常的关节立线改变,会导致关节酸痛、僵硬等症状。
  
  因长期伏办公桌、使用电脑、开车,一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。医生提醒,办公室人群尤需注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。
  
  您的工作属于久坐族吗?您是否对关节炎的了解甚少呢?提早预防关节炎才是办公室人群远离关节炎的有效手段。上海西郊医院专家建议:如果您感觉自己有关节炎的症状,请及早咨询在线专家或者拨打免费电话进行咨询,在最佳的时间内治疗关节炎,这样才能更健康。
  
  

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    万文平

    万文平副主任医师
    毕业于上海同济医科大学,现任上海西郊骨科医院副主任医师...

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