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办公室一族怎么预防股骨头坏死

2017-11-02来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  随着科技的的发展,现如今大部分上班族,都是坐在办公室里进行办公,但由于长期坐姿不正确等因素,很有可能出现股骨头坏死.这种疾病对他们的危害很大.那么对于办公室一族来说该如何预防股骨头坏死就成为人们关心的问题了.下面就来看看上海西郊骨科医院医生介绍的,办公室一族怎么预防股骨头坏死?

 
  1、实际上,得上这个病的人在高管一族中也是比较多见的,因此建议高管们在工作司办公的时刻,必须要注意修改错误的坐姿,做的时刻要略微后仰,靠在椅背上,做的座椅不可以太低,防止压迫到膝盖以下部位.劳逸结合,适当的放松下,防止颈部肌肉因长时期姿态固定而处于焦虑状况,导致劳损.
 
  2、打字的时刻键盘不要放得太远,以手可以便捷接触的距离相宜.肘与两肩要维持水准,肘部不要低于桌面儿.显示器的位置应当与眼球在一个平行面上,这么有帮助于坐姿的均衡.尽量不要在阴冷潮湿的地方停留太久,更要留意天色的转变.
 
  3、在进行体育运动之前,首先要做好的预备运动,尤其是髋部、脚踝、手腕处.增强股骨头的自我维护,其次是平常走路时要防止摔跤,即使摔倒也要防止臀部着地.在饮食上要多增加钙的摄入量,以免发作骨质松散的症状.
 
  上海骨科提醒:大家在生活中很容易会忽视股骨头坏死的症状,等到发现病情已经带来危害了,希望大家可以多加了解,做好平时的预防工作,远离股骨头坏死的危害.如还有其他不清楚的,欢迎咨询我们的在线医生.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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