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老年人要如何预防股骨头坏死

2018-01-06来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  年龄慢慢的增大,人们的身体素质就慢慢开始变得不行了,有时候就是一个小小的风寒都有可能会导致很多严重的后果,就很容易患上股骨头坏死.那么,老年人要如何预防股骨头坏死呢?上海西郊骨科医院为你介绍.

 
  加强患肢的防寒保暖工作.股骨头坏死后,患肢会比较脆弱,常常会有乏力、畏寒、怕冷的感觉.因此,日常生活中要多加注意,天气炎热时,不要久坐在电扇或空调下,晚上睡觉不要扇电扇;天气寒冷时,要主要患肢的保暖.
 
  养成良好的饮食习惯.有吸烟或是喝酒习惯的老年人,一定要注意了,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒.并且饮食上要以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物,这些都会增加肠胃的负担,不利于吸收消化.
 
  加强髋关节的保护工作.股骨头坏死主要就是髋关节受损,所以在日常生活中一定要把保护髋关节的工作提上日程.出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物,避免负重方面工作.
 
  注意常晒太阳,锻炼身体.老年人股骨头坏死的原因与老年人的体质强弱是分不开的,随着年龄的增长,老年人体质也在逐渐减弱.常晒太阳有助于身体钙质的吸收,锻炼身体有助于增强体质,但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行,强度不要过大.
 
  注意营养的补充.年纪大了,身体处于退化状态,身体吸收营养的能力明显下降,体内营养不足.尤其是骨内营养流失过快,出项骨质疏松等一系列的疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死.所以,老年人股骨头坏死患者日常预防的关键就要从补充骨内营养入手,老年人可根据体质适当的补充一些钙质品.
 

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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