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颈椎病我们都怎么预防?

2013-06-08来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

 
  我们是怎么去预防颈椎病的呢?问道这个问题的时候,很多的患者都不由的沉默了的,因为他们根本都没有任何的预防的措施,其实在,颈椎病的问题上,预防才是主要的,对于颈椎病一般没有预防的话,都是会患上的,那么预防颈椎病都有什么措施呢?
 
  在日常生活中,很多人都受到颈椎病的困扰,给患者的健康构成极大的威胁。颈椎病已严重影响到人们正常的生活和工作,预防工作刻不容缓。那么,颈椎病的预防措施有哪些?上海西郊骨科医院的专家为大家解答。
 
  提高认识:颈椎病的症状多而复杂,人们对此了解都不是很多,人们可以通过各种媒介力提高对颈椎病的认识,例如电视广播、宣传教育、疾病类书籍等。通过对其病因病理、症状危害的了解,提高警惕,加强防范意识。
 
  加强锻炼:尤其是加强颈部功能锻炼。在工作期间,适当休息、活动,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。尤其是长期从事0头伏案工作的人员,工作一到两个小时要活动一下颈部。此外,还要适当的参加会外运动。
 
  保持良好睡眠体位:一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,调整关节生理状态。所以在休息时使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样, 好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。另外,要注意睡枕的选择,枕头要高0、软硬适中。
 
  定期进行健康检查:定期到正规医院进行健康检查,听取专家的健康指导意见,切勿盲目用药治疗。
 
  通过上述的介绍,我们都知道了对于颈椎病的预防,我们一刻,都不能耽误,我们需要从多个方面来预防颈椎病,这样才不会让颈椎病危害到我们的身体健康,上述介绍的颈椎病的预防方法,希望对于广大的患者朋友有一定的帮助!

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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