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怎么判断自己是否出现颈椎病了呢

2014-11-28来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    在现代社会,随着生活节奏的不断加快,人们的工作负担也在不断加重,同时工作的习惯也改变了,所以越来越多的白领朋友们出现了颈椎病。颈肩胳膊痛、手痛、头晕等症状间接地出现,这严重影响了患者的工作和生活,那么如何知道自己的健康是否出现问题了呢?现在由上海西郊骨科医院的专家教大家通过一些简单的方法来了解一下自己的健康状况。

    在办公室坐久了,是否常常感到头痛、脖子酸,早上起床后还会感觉脖子发紧,此时试着转动下你的脖子,是否感觉活动不灵活还伴随着响声出现。

    长期久坐导致你颈椎提前老化,这是职业病。病情较轻的人通过按摩可适度解决问题,但如果症状严重,会出现头晕、耳鸣等症状,这些是颈椎病的表现。

    建议:

    换用适合的姿势工作。比如用电脑时应整个脚掌着地,经常站起来稍微走动和经常改变腿部的位置,针对性进行颈部运动。如果有条件,上班要隔1小时左右休息1次。家里用的枕头也很重要,要选择能使颈肌得到充分的松弛和休息,透气性的枕头,并注意保暖防寒等。

    或者不妨在办公室经常做如下运动:

    1.左顾右盼:上身直立,双手插腰,头向左右旋转。

    2.伸颈拔背:两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。

    3.按摩颈部:用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉。

    4.摇头晃脑:头颈放松,缓慢转头,将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。

    以上就是关于颈椎病的一些内容,希望对您有所帮助,如果您还有其他问题的话,不妨咨询在线的上海西郊骨科医院的专家。

   

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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