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日常怎么预防颈椎病

2015-04-09来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    随着人们年纪的增长,骨骼老化已经是不可避免的,如果生活中不注意的话就容易患上颈椎病,危害人们的身心健康。那么,日常怎么预防颈椎病呢?下面就来看看上海西郊骨科医院医师的介绍,希望能够给大家带来正确的认识。

 
    1、晚上睡觉时要选择合适的枕头,枕头要枕在颈部,而不只是枕后脑勺,要使头部、颈部和肩部保持自然曲线,不可过0或过高。睡觉时平卧在床上,枕头高度在十厘米,侧卧时和半肩差不多高。
 
    2、在预防颈椎病方面,注意脖子部位的保暖,不要让脖子受凉受寒。重庆骨科医院李国栋表示,阴冷潮湿的环境会加重颈椎病症状,因此冬天要穿带领或毛领的衣服,围上围巾。夏天在办公室工作,空调不要开的太0。
 
    3、注意不要让脖子受到外伤。虽然颈椎病不是快速损伤就可以形成的,但是颈椎病却是慢性损伤逐渐累积而成的。所以说生活中要注意避免落枕、颈部扭伤,不要在午休时用的托着下巴坐着打瞌睡。
 
    上海骨科医院提醒:生活中一旦出现颈椎肩疼痛、头晕、手指麻木等症状,请及时就医确诊是颈椎病还是肩周炎,然后施以对症和对因治疗,切不可忽视病症的存在而错过 佳治疗时间。如还有疑问,可以咨询我们的在线医师。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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