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冬天如何有效预防颈椎病

2017-09-20来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  随着人们日常工作的繁忙,越来越多的人出现了职业病,其中颈椎病就是比较多见的,尤其是冬天更是颈椎病的高发季节,给大家的健康带来危害.那么,冬天如何有效预防颈椎病呢?关于这个下面就一起来听听上海西郊骨科医院医生是怎么解答的,

 
  1、生活中一定要减少低头时间,尽可能避免长时间的保持一个姿势,应该适当的劳逸结合,活动颈部.
 
  2、合理用枕,枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有8个小时的时间用于睡眠.
 
  3、避免受寒,可配戴围巾、围脖,防止颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素.
 
  4、加强体育锻炼,选择一些适合冬天做的运动(室内羽毛球),增加肌力和增强体质的锻炼.
 
  5、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤,养成良好的生活方式,不要熬夜对身体不好.
 
  以上这些就是冬天预防颈椎病需要注意的,大家在生活中应该引起重视,保持好的生活习惯,对颈椎病的保护不能掉以轻心.如还有什么不清楚的,欢迎咨询我们的在线医生,进行详细的了解.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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