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颈椎病平时有哪些预防措施

2018-04-26来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  颈椎病的出现是我们常见的骨科疾病,因为在平时稍不注意就会造成颈椎病的出现,所以对于颈椎病的出现,我们就来进行简单的了解,保护好我们大家的身体健康.下面就来来了上海西郊医院骨科医生介绍的,颈椎病平时有哪些预防措施?

 
  一、改善工作环境
 
  减少劳动强度劳损是预防颈椎病的主要措施.避免劳损,即可减少发病.注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施.
 
  阴冷潮湿的环境,对颈椎的健康也不利.人体长时间处在这种环境中,其寒温之邪就浸入人体,使颈部的筋脉发生率缩,颈椎的活动受到限制.若强做颈椎活动,必然加重损伤,出现颈椎病.
 
  工作中一种姿势持续时间过长,会出现颈部的酸痛不适;另外工作量超负荷及时间太长,都可使颈部疲劳,产生颈椎病.
 
  二、避免外伤
 
  注意避免外伤外伤是促使颈椎病发病的原因之一.日常生活中引起颈部外伤的例子很多,其中为多见的是车祸伤.如高速行驶的汽车突然停止,摩托车意外等.还有足球运动员的顶撞活动、头颈部的扭打动作等等均易造成预部软组织及关节、韧带的损伤,给颈椎病的发生创造了条件,所以应力求避免.
 
  三、做颈椎操
 
  电脑面前坐了一段时间,要记得理考座位站起来活动活动颈椎,颈椎操是好的选择.如果不知道怎么做,可以上网搜一搜,总结起来就是旋转自己的脖子,做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子,
 
  上海骨科医院提醒:这些就是平时预防颈椎病的一些小妙招,当然只要我们在平时养成良好的生活作息习惯,就可以及时的预防这些疾病的出现,避免这些疾病危害的情况,保护好我们的身体健康.
 

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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