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坐骨神经痛保健操

2012-02-14来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗。还有很多朋友对坐骨神经痛不是太了解,下面就让上海西郊骨科医院家为您见介绍一下坐骨神经痛保健操?希望能给您带来帮助!

    患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。

    卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

    坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

    站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

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    以上就是上海的骨科医院医师为您简单介绍几种预防坐骨神经痛保健操,您了解了吗?如果您还有什么关于坐骨神经痛方面的问题?还可以在线咨询上海西郊骨科医院的医师。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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