预防腱鞘炎从生活做起

    很多人会在不经意间患上腱鞘炎，可能是由生活中的不良因素造成的。所以对腱鞘炎的预防很重要，下面就是上海江城骨科医院为大家介绍下相关的预防措施。

    很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。

    电脑操作人员提出了一些腱鞘炎预防的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，0于采取坐姿时肘部的高度，多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。这是腱鞘炎的预防措施之一。

    另外，腱鞘炎预防还有一个关键，就是手臂尽量不要悬空，使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时腱鞘炎预防也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态，相信一定可以很好避免腱鞘炎。

    以上就是上海的骨科医院医师对腱鞘炎的预防介绍，希望大家积极的做好相关的预防措施。如果想了解更多腱鞘炎方面的知识，还可以在线咨询上海西郊骨科医院医师。