上海市社会医疗机构优势专科
上海医保定点单位
当前位置:上海西郊骨科医院 > 其他骨病 >

肩周炎怎么锻炼才会康复

2014-05-17来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  肩周炎是中老年人的常见病,俗称“五十肩”、“冻结肩” ,发作起来让人痛苦不已,下面上海西郊骨科医院骨科医师为大家介绍肩周炎 的自我锻炼方法,希望有利于大家疾病的康复。
 
  ①头枕双手:肩周炎是我们的肩关节出现了问题的,我们知道肩关节是我们活动范围 大的关节的,所以这个时候,我们就需要利用不同的体位,多活动这些体位的。
 
  ②梳头动作:梳头的动作是充分的利用我们的肩关节的,因为这个时候把我们的肩关节活动到 大的幅度的,我们多做一些这样的活动的,帮助恢复的。
 
  ③展翅:展翅是一个很简单的动作的,很多的人都是会这个动作的,但是这个动作是有一定的难度的,我们可以长时间的站立展翅。
 
  医师表示,加强自我锻炼对治疗肩周炎有很大的帮助,坚持正确有效的锻炼可预防和解除粘连,舒筋活血,改善局部血液循环,防止肌肉痉挛,增强和改善肌肉的功能,对于治疗肩周炎效果有明显的提高。但是这不能达到治疗目的,要治好必须到正规医院接受专业治疗。

网上挂号在线咨询联系我们
网上挂号就诊指南在线咨询联系我们在线咨询联系我们
医师团队
丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

咨询留言
来院路线
来院路线