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中老年人对预防骨关节炎要做好充分的准备

2014-12-27来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    上海西郊骨科医院的医师指出:在日常生活中,不少人都会因为各种原因而患上各种各样的疾病。特别是中老年人们,中老年们都喜欢在造成进行锻炼,中老年人锻炼时一定要适度,特别是骨关节炎患者,更应循序渐进地进行锻炼,否则只会增加对关节的损伤,并且中老年人要随时注意自己的身体状况。

    预防骨关节炎

    1.养成良好的生活习惯,减轻关节负重 您提东西 好不要超过3公斤,也不宜爬高、搬重物,以免加重关节损伤;另外,肥胖加重了关节面的负担,使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎,因此适当减轻体重是必要的。

    2.及早服用胶原蛋白很必要。进入中老年,骨关节中的胶原蛋白成分大量流失,骨与骨之间的磨损加剧,极易引起关节疼痛。补充胶原蛋白,能减轻或避免骨与骨之间的摩擦,有效修复关节软骨,从而预防关节疼痛和骨性关节炎的发生。

    要经常自查骨关节炎

    重视自查和早期诊疗当出现反复膝盖疼痛、酸胀,下楼时腿疼,天气变化时关节不舒服等症状,尤其是存在关节病的典型症状如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时,应及时到正规医院检查。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼,能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。

   

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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