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大家在日常生活中要预防腱鞘炎的出现

2014-12-30来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    上海西郊医院的医师指出:在现代的生活中,人们在平时的学习以及工作上往往会有这样那样的不良习惯,长期下来,就很容易导致腱鞘炎的出现。腱鞘炎是一种很常见的骨类疾病,它的出现往往与过度使用手部有着密不可分的联系。因此,大家在日常生活中要预防腱鞘炎出现的话,就必须要有良好的生活习惯以及劳逸结合的意识。

    对于办公室人员,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外, 简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减0磨损。

    经常使用电脑的人士或打字员,拇指的关节位 容易引起发炎。员工在工作时间应多作小休,如做一些伸展运动,以免肌腱过度劳损。休息时,员工可紧握住拳头不放,几秒之后才放松,可以加强指力,屈曲手掌的运动,也可以增强腕力。每日回家后,可用热水浸手腕,令血液加快循环。

    若不幸患上腱鞘炎,如是急性,令手部出现红肿及发热情况,可以用冰敷患处;如果是慢性发炎,则要用热敷方法,加速手部血液循环,并定时做一些适当的伸展运动,当然,建议大家尽快去正规医院进行检查以及诊治。

    感谢你的阅读,希望对你有所帮助,如果你有什么问题,不妨咨询在线的医师。

   

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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