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骨质疏松要怎么预防?

2015-04-02来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    生活中很多人出现腰酸背痛的情况,总是在休息一段时间后症状有所缓解,等到半个月后又出现症状加重的现象,多次危害患者健康。对此,上海西郊骨科医院专家指出,这可能就是骨质疏松症引起的,下面就一起来看看,骨质疏松要怎么预防?

 
    上海西郊骨科医院专家表示,一直以来,骨质疏松症常被视为老年人常见病,然而这几年的调查发现,骨质疏松并非老年人的“专利”,任何年龄的人如果他的骨骼内钙质不足、骨量和骨密度偏0,都会患上骨质疏松症。
 
    西郊骨科医院专家介绍说,预防骨质疏松应避免不良生活习惯,比如说,食用过多肉类和盐,就会加速钙质排出,加速钙流失。
 
    咖啡、浓茶、可乐中的咖啡因,如果过量摄入后就能抑制骨质对钙的摄取利用,导致骨密度降0,引发骨质疏松。
 
    不少女性过度追求苗条身材,盲目减肥,造成钙摄入量不够,影响骨密度,易致骨质疏松。
 
    长期吸烟饮酒会造成人体功能0下和营养代谢失衡,从而诱发骨质疏松症。
 
    生活中,很多人认为骨质疏松并不是病,只要补钙就可以了。其实,缺乏钙质只是造成骨质疏松的多种因素之一,维生素D不足、雌激素水平下降等也都可导致该病。
 
    因此治疗骨质疏松症不能盲目依赖补钙,摄食过量钙质还会干扰其他营养的吸收。专家建议,人们平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物,要养成户外运动的习惯,不吸烟,不酗酒,女性45岁、男性50岁后应定期监测骨密度一旦发现存在骨质疏松,及时在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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