上海市社会医疗机构优势专科
上海医保定点单位
当前位置:上海西郊骨科医院 > 其他骨病 >

坐骨神经痛如何预防

2015-10-10来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  坐骨神经痛是生活中发病率较高的神经痛类疾病,多发生于中老年人群,坐骨神经痛不仅影响身体健康,还对患者造成了生活上的巨大困扰.那么,坐骨神经痛如何预防?对此,上海西郊骨科医院医师提出以下几点关于坐骨神经痛的预防方法,希望对大家有所帮助.

 
  1、要保持良好的睡姿以及坐姿,不正常的坐姿站姿睡姿等都会对脊柱承受更多的压力,处于一种不良的状态,在日积月累的情况下会慢慢发展成各类疾病.在长时间没有换姿势时应适当的调整和休息.
 
  2、避免腰部负重,劳逸结合,生活要有规律,适当参加健身体育类活动,运动后注意保护腰部和患肢,注意不要使患肢受凉受风.硬板床休息,坚持做床上体操,
 
  3、在急性疼痛期,不要拾起过重的物品,更不可用腿,可以推但是不要拉动物品.在这期间部分患者会把重心移到健康侧,但时间一久就会造成脊柱侧弯,并不建议把重心移到健康侧.
 
  4、也可适当做些特制体操更为有益,比如卧位体操、坐位体操和站里体操.并且在负重前预先活动好腰部,多进行强化腰肌的训练,不要住在潮湿的环境里.
 
  上海西郊医院提醒:坐骨神经痛不经影响着自己的身体健康还严重影响日常生活,希望大家在生活中能够重视起来,积极做好预防措施.如果您还想了解更多的先关知识,可以和我院在线医师进行咨询.

网上挂号在线咨询联系我们
网上挂号就诊指南在线咨询联系我们在线咨询联系我们
医师团队
丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

咨询留言
来院路线
来院路线