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肩周炎有哪些护理措施?

2016-01-07来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  肩周炎是一种骨科常见疾病,该病由于在50岁左右才会患有,所以又叫做五十肩,俗称肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为典型症状的疾病.女性发病率略高于男性,临床显示体力劳动者居多,对患者的生活工作造成的危害很大,那么肩周炎有哪些护理措施?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍.

 
  肩周炎的护理可以通过加强功能锻炼,帮助肩周炎患者早日恢复健康,平时要注重关节的运动,可经常打拳、练剑、或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤.
 
  在日常的生活中,要纠正不良姿势,这是很重要的,根据调查显示,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,出现肩周炎的几率是很大的,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
 
  肩周炎患者要注意保暖,因为寒冷会使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉.
 
  上海西郊医院提醒:由于肩周炎是一种慢性疾病,应做到无病早防,有病早治.大家应该多了解肩周炎的护理措施有哪些,纠正不良姿势,增强身体的抵抗力和力,增加气血运行,改善血液循环,促进新陈代谢从而防治该病.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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