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日常如何来预防肩周炎?

2018-01-29来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  肩周炎是肩关节周围炎的简称,患者会出现明显疼痛症状,随着病情的发展,肩关节的活动会出现障碍,给正常的工作生活带来不小的影响.那么,日常如何来预防肩周炎?一起来看看上海西郊骨科医院医生的解答.

 
  一、做好防寒保暖工作,尤其是处于秋冬季节的时候,环境温度经常很低,这会使得人的肌肉组织和血小板出现收缩的情况,如果肌肉长时间收缩的话,肌肉组织因为受到寒冷的刺激,从而发生痉挛的情况,久而久之,肌肉的细胞纤维会发生变性,这会导致一系列疾病的发生,其中就包括肩周炎.
 
  二、很多人患肩周炎的原因是不良的姿势造成的,比如很多人长时间伏案工作,有的人在工作中双肩经常外展,这些不良姿势都容易导致肩周炎,因此平时一定要注意调整,尤其是时间长的不良姿势,容易导致肌肉慢性劳损.
 
  三、肩周炎还有可能是其他疾病引发的,比如糖尿病和颈椎病以及上肢的损伤都会导致肩周炎,因此要避免这些疾病的发生,患有这些疾病的人要经常做运动,要经常保持关节的活动度,这样能有效避免出现肩周炎.
 
  四、很多人患肩周炎就是因为平时太懒了,不喜欢做体育锻炼,所以建议大家养成锻炼的习惯,如果不喜欢激烈的运动,那也要坚持一些功能锻炼,比如有空的时候可以做甩手以及旋肩等非常简单的动作锻炼.
 
  上海西郊医院提醒:以上就是肩周炎的常见预防措施,大家平时应该多加了解,积极的做好相关的防护工作,配合好医生的治疗,这样就能够尽早的恢复健康.如还有什么问题,可以咨询我们的医生.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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