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足部骨质增生的预防方法

2018-03-07来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

   

  骨质增生的形成往往跟关节受力有很大关系,病发部位通常是人体活动较为频繁的关节部位,例如肘部、膝部、足部等,尤其是在走路时,足部负重过多,且磨损程度相对较高,导致骨质增生的几率也较大.那么,足部骨质增生的预防方法有哪些?下面就一起来看看上海西郊骨科医院医生的介绍.
 
  1、控制饮食和体重
 
  适当控制饮食和体重,避免肥胖能起到有效预防足部骨质增生的作用.数据显示,足部骨质增生患者人群中,肥胖患者所占比率远远高于普通人,如果体重超标得不到控制,很可能加重足跟负担,导致关节劳损严重.
 
  2、少喝酒禁抽烟
 
  适当饮酒有利于身体微血循环,但长期严重酗酒却是有百害而无一利,大量抽烟酗酒很容易减少体内骨矿物质的含量.因此,平时生活中人们应尽量少喝酒禁抽烟,有利于足部骨质增生的预防.
 
  3、多吃含钙量较高的食物
 
  人在缺钙时最易引发骨质增生的形成,所以即使补充体内所需钙元素,有助于缓解关节劳累,对于足部骨质增生的防治非常有效.
 
  4、减少足部剧烈运动
 
  足部过度劳累或运动过于频繁时,极易伤及到足部关节,进而引起骨质增生,所以人们应减少足部剧烈运动,避免关节损伤,注意适当休息.
 
 

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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