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骨刺该如何预防

2019-12-19来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

   骨刺是骨质增生的另一个称呼,很多人在预防疾病的时候,只是一味地参照别人的方案,可能其实根本就不适合你,那这样的话,瞎治疗可能会导致不好的后果。下面为大家介绍的就是骨刺该如何预防,一起来看看吧。

 
  骨刺该如何预防?
 
  1. 维持正常体重这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重,会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,进而造成关节退化及骨刺形成。
 
  2. 骨刺的预防需避免长时间久站或久坐:久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时,受力不正常,骨刺的现象更容易产生。
 
  3. 骨刺患者还需避免长时间低头、仰头、或者歪着头。骨刺的预防也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成,可能造成颈部神经、血管的压迫症状。
 
  4. 避免经常弯腰取物,经常弯腰取物,尤其是下腰去提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会。骨刺的预防应养成曲膝蹲下取物的习惯,而不要直接下腰取物,以避免腰椎经常承受过重的压力。
 
  大家平时运动锻炼的时候要注意力度,不运动也是不好的,运动的过量对身体也是很大的伤害。
 
  

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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