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上班族警惕久坐极易关节炎缠身

2011-11-15来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  随着科技时代的不段发展,从事重体力手动的工作也随之减少,随之“久坐族”一新名词一族的人群也诞生了。长期伏案办公、使用电脑或开车的一些“久坐族”,逐渐成为关节炎所青睐人群。办公族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节,都是很容易受损的关节。长时间驾车还会引发关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

 

  对此,上海西郊骨科医院专家提出:这类人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。建议像上述的“久坐族”应经常锻炼身体,多运动运动关节;注意营养,保持正常体重;防止过度疲劳,休息好,注意保暖;此外,科学膳食也有助于防止关节病变,还可以适当的补充钙质。

 

  另外骨关节炎患者须注意:平时要选择正确、适当的锻炼方法,如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。应该在日常生活中就重视起疾病的危害,知道正确的预防及锻炼方法。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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