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卡米拉欲学太极拳预防骨质疏松

2011-11-15来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  英国王储查尔斯的妻子卡米拉近日表示,她有意练习普拉提或太极拳,以防止患骨质疏松症。现年61岁的卡米拉是英国上海骨质疏松协会主席。她在协会组织的锻炼课上呼吁女性参加更多运动,以减少患骨质疏松症几率。

 

  卡米拉对于自己平日缺乏运动“颇感惭愧”,她在上海骨质疏松协会一俱乐部观看教练指导一组女性健身后说:“我结婚之前练过瑜珈,经常散步,但没能坚持到现在。”她说:“我本以为自己为防止患骨质疏松症所做的运动已足够多,但事实与之相反。我可能会练习普拉提甚至打打太极拳,想把它们列为新年计划。”

 

  骨科专家:运动是预防骨质疏松的较好方法

 

  上海西郊骨科医院专家指出,人们可以通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动,对骨骼产生压力,进而增强骨骼密度和质量。一般情况下,每周运动3―5次,每次30分钟。走路是很简易的锻炼方式,一般快速走路3公里。秋冬季年轻人一天半小时,老年人很少1小时。

 

  骨质疏松强调早诊早治

 

  骨科专家提醒,骨质疏松症患者应及时到专业的骨科医院进行系统治疗。因为年龄越大骨折的风险性就越高,摔倒、轻微的碰撞或日常生活中不明显的外伤均可导致骨折发生,尤其是髋、脊柱椎体等部位。这些部位均是人体的主要承重部位,骨折是退行性骨质疏松症很常见和很严重的并发症,不仅增加病人的痛苦,加重经济负担,影响患者正常活动,甚至缩短寿命。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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