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瑜伽不当易致骨病(图)

2011-11-15来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  瑜伽是许多年轻女性运动减肥的优选。上海西郊骨科医院骨科专家提醒,如果练习瑜伽方法不得当,很可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。

                     

                             瑜伽不当易致骨病(图)

  骨病患者不适合瑜伽运动

 

  上海西郊骨科医院专家认为并非人人适宜瑜伽这一运动,应根据练习者的自身情况而定。正常人练习瑜伽,一般不会对身体产生什么不良影响,但脊椎病、腰间盘突出、骨关节病、骨性关节炎、颈椎或腰椎不好、平时易头晕的人较好不要练瑜伽。

 

  不要盲目追求高难度

 

  脊柱、关节的活动都是一定限制范围的。如果盲目挑战高难度动作,很可能会损伤关节,造成肌肉拉伤。因此练习瑜伽应该循序渐进。专家指出,做瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧度、平衡性等综合素质,选择适合自己的姿势和动作。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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