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腰椎病的自我治疗方法哪些?

2012-05-08来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

     司机、白领等工作人员经常发生腰椎疾病,这主要是由于长期端坐使腰部的肌肉、血液循环等受到了严重的不利影响,如果疾病得不到及时地治疗还会造成症状的不断加重。为使疾病得到有效的缓解,患者在进行正规治疗的同时还需要了解一些腰椎病的相关自我治疗方法。

 

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     腰椎病的自我治疗方法哪些?下面上海西郊医院的专家为大家详细介绍:

 
 
    1.注意饮食
 
 
    如果患者饮食不合理会使脾胃遭受损伤,由于脾胃的健康与否又直接影响到人体的肌肉和四肢,所以也会间接使人体的腰部受到不良的刺激,例如造成患者发生气血虚弱、肌肉萎缩和筋骨失养等。因此患者需要明确饮食对腰椎病的重要性,做好合理的饮食。
 
 
    2.避免过量的体力劳动
 
 
    在腰椎病的自我治疗方法中,患者还需要注意避免过量的体力劳动。如果腰椎病患者经常进行弯腰活动或弯腰搬运重物的活动会容易造成腰部肌肉和韧带的损伤,终造成腰椎病症状的发生或加重,在进行熨烫衣服等家务活动时也需要引起注意。
 
 
    3.合理运动
 
 
    腰椎病患者还需要注意合理运动。适当运动有助于自身力的提高和疾病症状的缓解,但是如果运动过量或做一些不适合自身的运动则会造成疾病症状的反复或加重。腰椎病患者应减少下蹲的动作,运动不宜过于激烈,同时要避免长时间站立。
 
 
    西郊骨科医院的专家温馨提醒:对于长时间从事伏案工作的人员,在腰椎病的相关自我治疗方法中可以通过调整座椅和桌面的高度使正确坐姿得以保持,以有效缓解腰部疲劳。对缓解腰椎病的症状很有效果的。大家可以试试。如果还想了解关于腰椎病治疗的知识,可以免费咨询专家。

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丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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