★ 上海市社会医疗机构优势专科
★ 上海医保定点单位 ★上海市120急救中心分站
当前位置:上海西郊骨科医院 > 腰椎病 >

腰椎病的自我治疗有哪些好方法?

2012-06-05来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

   腰椎病是一种危害性很大的疾病,腰椎疾病分为很多种类,但都给患者造成了不同程度的身体伤害,带来很多不便,对于腰椎病的自我治疗患者千万不要轻视,好的护理及有效的治疗是病情恢复的关键。下面专家为大家详细介绍下:

 
  腰椎病患者在生活中怎么自我锻炼?那么下面就由上海西郊骨科医院专家为大家介绍:
 
  一、腰部屈伸。直立两足分开,两手叉腰,做腰背的前后左右屈伸运动,尽量放松腰背部肌肉,活动达到大幅度,屈伸可10至15次左右。
 
  二、腰部扭转。两足分开站立,两上肢向前平伸或自然平垂,颈部和躯干保持中立位,双下肢不动,先将上身向左旋转到大限度,再向右转,各3至5次,是腰椎病的自我治疗方法之一。
 
    推荐阅读:腰椎病的症状常见的有哪些?   腰椎病的危害有哪些?
 
  三、下蹲站立。两足分开,下蹲,站起,如此反复10至15次,足腿不动。
 
  四、两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳,沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击,直到骶尾部,反复多次,是腰椎病的自我治疗方法之一。
 
  上海的骨科医院专家温馨提示:出现椎管狭窄的症状后,不要因为急于治疗而盲目的选择一些疗法,这样做是不可取的,要到正规医院采取专业的诊断治疗才是的方法。如果还有什么相关的问题,可以免费咨询专家 。上海西郊骨科医院祝您天天开心!

网上挂号就诊指南在线咨询联系我们
网上挂号就诊指南在线咨询联系我们在线咨询联系我们
医师团队
丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

咨询留言
来院路线
来院路线