腰椎病的康复锻炼方法

    对于腰椎病患者来说，术后能否有效恢复健康，康复锻炼尤为重要，正确的康复锻炼，可以防止废用性肌萎缩和减少术后神经粘连。!但是，上海西郊骨科医院的专业医师指出，术后不可盲目锻炼，患者应根据术后病情和康复情况决定。

    腰椎间盘突出的疗效评价标准

    1、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

    2、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上、上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。

    3、双下肢的练习：平卧位，双足尖用力向上勾，保持10秒钟。后双足用力向下踩，保持10秒钟。

    4、腰腹肌肌力训练：术后5—7日开始进行腰背肌功能训练。目的在于提高腰腹肌耐力，增加腰椎稳定性，防止术后下腰痛。原则以上在疼痛能够忍受的情况下进行。练习时如果疼痛加重，则应停止训练。锻炼由简而繁，循序渐进。

    除上述腰椎病术后康复锻炼方法之外，医师提醒患者，术后3个月内不可以负重、不能弯腰，同时应在医生指导下正确使用腰围，起床后，工作前适当活动腰部，以增加腰肌的协调和脊柱关节的灵活性。搬东西时，物体要靠近身体，取下蹲屈髋屈膝姿势。

    以上就是我们医院的专业医师为您详细介绍的，如果您还有什么相关的问题，您可以在线咨询，祝您早日康复，生活愉快。