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腰椎病的康复锻炼方法

2012-06-20来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

    对于腰椎病患者来说,术后能否有效恢复健康,康复锻炼尤为重要,正确的康复锻炼,可以防止废用性肌萎缩和减少术后神经粘连。!但是,上海西郊骨科医院的专业医师指出,术后不可盲目锻炼,患者应根据术后病情和康复情况决定。


    腰椎间盘突出的疗效评价标准


    1、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。


    2、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼:患者侧卧于床上、上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。


    3、双下肢的练习:平卧位,双足尖用力向上勾,保持10秒钟。后双足用力向下踩,保持10秒钟。


    4、腰腹肌肌力训练:术后5—7日开始进行腰背肌功能训练。目的在于提高腰腹肌耐力,增加腰椎稳定性,防止术后下腰痛。原则以上在疼痛能够忍受的情况下进行。练习时如果疼痛加重,则应停止训练。锻炼由简而繁,循序渐进。


    除上述腰椎病术后康复锻炼方法之外,医师提醒患者,术后3个月内不可以负重、不能弯腰,同时应在医生指导下正确使用腰围,起床后,工作前适当活动腰部,以增加腰肌的协调和脊柱关节的灵活性。搬东西时,物体要靠近身体,取下蹲屈髋屈膝姿势。


    以上就是我们医院的专业医师为您详细介绍的,如果您还有什么相关的问题,您可以在线咨询,祝您早日康复,生活愉快。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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