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年轻人如何预防腰椎病?

2015-07-24来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

   近几年来,越来越多的年轻人受到腰椎病的影响,让年轻人不能够正常的进行工作和生活,身体上带来极大的痛苦.所以,上海西郊骨科医院专家指出,生活中年轻人应该做好预防措施,避免疾病的发生.下面就来看看,年轻人如何预防腰椎病?

 
  1、寒冷天气应注意保暖,风和冷是一种物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,容易诱发疼痛,尤其是有过旧患的患者,寒冷天气是疾病反复的一个重要诱因.
 
  2、平时不管是工作还是生活中,都要注意自己的姿势,坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感.电脑操作者,还要坐时整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷.
 
  3、久坐的人和一些特殊职业者,应该多进行体育运动,比如游泳、打球,增加背腹肌肉的力量.工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟,这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.
 
  上海西郊医院提醒:腰椎病对年轻人的伤害很大,生活中年轻人一定要做好防治措施,尽早的去正规的骨科医院进行治疗,自身的健康.如还有什么问题不清楚的,可以咨询我们的在线专家,进行详细的了解.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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