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预防腰椎病的方法都有些什么呢

2020-01-04来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

   预防腰椎病的方法都有些什么呢?腰椎病是生活中常见的疾病,很多人都受到腰椎病的困扰。其实在生活之中不管什么疾病都是可以预防的,腰椎病这个疾病也不例外,那么想要更好的预防腰椎病这个疾病,大家就得知道和了解具体应该使用什么方法进行预防,下面就为大家详细介绍预防腰椎病的方法。

 
  1、合适的床。预防腰椎病的方法之一就是要找到属于自己的适合的床,因为床过硬或过软都不会使脊柱得到放松,非常不利于腰充分休息,最终会使得自己患上这个疾病,为此在日常预防上应该做到的就是有一个合适的床。
 
  2、不能乱躺乱睡。躺在床上看电视虽然舒服,但腰长期后凸又没有支撑处于弯曲状态,也是会增加自己患上这个疾病概率的,为此在日常预防上应该做到的就是千万不能乱躺乱睡。
 
  3、不能过度减肥。不良减肥方式会造成代谢失常,尤其是会使得身体出现钙、磷代谢和激素代谢失调,容易诱发患上腰椎病,所以说在日常预防上应该做到的就是不能过度减肥,应该使用适合的方法进行身体减肥。
 
  4、巧用腰垫。坐着的时候使用小枕头垫在腰部,同时还应该做到的就是每隔半小时去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置,非常有助于预防患上腰椎病,对于这个预防上的方法大家应该知道和了解。
 
  预防腰椎病的方法都有些什么呢?对于预防腰椎病的方法都有些什么呢就给大家介绍到这里,希望大家在生活中积极做好预防预防腰椎病的工作,让自己远离疾病。

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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