怎样才能预防腰椎间盘突出的发生?

　　腰椎间盘突出症现在是一种常见的骨科疾病，造成这种因素的主要原因是由于大家不了解腰椎间盘突出症。没有做好相关的预防保健工作。那么，怎样才能很好的预防腰椎间盘突出的发生?下面，我们请上海西郊骨科医院的医师为我们详细介绍。

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　　1、腰椎间盘突出的预防要注意保持正确的工作劳动姿势。正确的姿势不但可以提高工作劳动的效率，而且能防止腰部肌肉疲劳损伤，延缓降0椎间盘退变，从而有效预防腰椎间盘突出症的出现。

　　2、腰椎间盘突出患者要劳逸结合，锻炼强体。造成腰椎间盘突出原因是腰椎间盘的退变，腰部外伤和腰肌劳损。因此，腰椎间盘突出的预防要劳逸结合通过锻炼，强壮骨骼和腰背肌使其坚强有力，神经系统反应敏捷，这样在从事各种活动中，才能做到动作准确、协调，而腰椎也不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而从根本上防止腰椎间盘突出症的发生。

　　3、腰椎间盘突出患者要注意戒烟。吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。因此，这也是在腰椎间盘突出的预防中需多加重视。

　　综上的措施都是对于腰椎间盘突出的预防方式，相信可以很好的去帮助到大家来了解下这方面的腰椎间盘突出的知识，去预防腰椎间盘突出的出现。上海的骨科医院的医师温馨提醒：如果您还有其它的腰椎间盘突出的问题想咨询的话，可以联系我们的在线医师为您解答。