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得了腰椎间盘突出该如何预防

2015-03-06来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  得了腰椎间盘突出该如何预防?腰椎疾病在现在是非常普遍的疾病,这个疾病的发生与人们的生活方式的改变有着很大哦关系的,那么在日常的生活中怎么样去预防好这个疾病呢,我们一起来简单的了解下吧。
 
  预防腰椎间盘突出的方法:
 
  1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。
 
  2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。
 
  3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的反复。
 
  4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
 
  5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。
 
  得了腰椎间盘突出该如何预防?以上的内容就是预防疾病方法的介绍,不知道对您有帮助吗,西郊骨科医院专家指出,在日常的生活中患者要树立正确的生活习惯,避免疾病的发生,多多的注意饮食和其他的方面的护理。
 
   

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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