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如何防治腰椎间盘突出

2015-04-29来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  腰椎间盘突出是骨科常见病,由于平时坐姿不当,腰部过于负重等使得发病率越来越高.上海西郊骨科医院专家介绍说,临床上主要表现为腰部疼痛、四肢麻木,行动不便,对我们身体的危害是比较大的.下面就一起来看看,如何防治腰椎间盘突出?

 
  1、饮食方面:在饮食上我们需要注意营养平衡,按时吃饭,改掉暴饮暴食的恶习,远离辛辣等刺激性食物,多吃含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物.
 
  2、选择硬板床:对于床的选择是很重要的,硬板床可以很好的防治腰椎疾病,尽量不要睡太柔弱的席梦思.
 
  3、保持正确的坐姿、站姿:不良的站姿、坐姿容易引起腰椎病变,所以长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势,所以用靠背椅较合适.
 
  4、避免负重:腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,所以我们在平时应该保护好自己的腰部,减少负重.
 
  上海骨科医院提醒:平时养成一个良好的习惯,可以帮助我们在很大程度上远离疾病的困扰.当然了如果你发现自己有不适的症状,还是要及时的去医院诊治的,千万不能够拖延.如还有什么疑问,可以咨询我们的在线专家.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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