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产后如何预防腰椎间盘突出?

2015-05-09来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  生活中很多的女性在产后就患上腰椎间盘突出的情况,导致患者无法正常的活动,带来腰部、腿部疼痛不适的情况,危害女性的身心健康.对此,上海西郊骨科医院专家指出,女性应该做好产后的预防护理工作.下面就来看看,产后如何预防腰椎间盘突出?

 
  1、避免持重:女性在生完孩子后一定要避免拿重物,各种动作都应该要小心,避免使用爆发力,否则是很容易伤到腰部的.
 
  2、注意保暖:产妇的身体素质比较差,如果没有注意做好保暖,受到寒凉的刺激,那么是非常容易落下病根的,而如果是腰部受了凉,就会引发腰椎间盘突出的症状,产妇受到这种疾病的折磨.
 
  3、床铺不要太软:注意产妇的床不要过软,否则会影响腰部的生理曲度,使产妇在卧床休息的时候腰部组织得不到充分的放松,时间久了容易引发腰部不适.
 
  4、适当的锻炼:虽然产妇在坐月子期间需要长时间的卧床休息,但是也可以适当的起身锻炼一下,因为长时间躺着很容易影响到腰部肌肉的血液循环,使腰部肌肉力量的减弱,非常不利于腰椎的健康,所以可以在情况允许的情况下起身活动一下.
 
  上海骨科医院提醒:以现在腰椎疾病在生活中的发病率来看,大家对腰椎间盘突出的危害多少都有点了解,希望女性朋友能够做好腰椎间盘突出预防,远离疾病的危害.如还有什么不清楚的,可以咨询我们的在线专家,进行详细的了解.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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