身体是革命的本钱,所以大家在生活中要做好腰椎间盘突出的预防工作,只有只有才能远离疾病的危害,自身的健康和生活不受影响.下面就一起来看看上海西郊骨科医院医师介绍的,预防腰椎间盘突出要怎么做?希望对大家有所帮助.
1、生活中可能会存在很多不安定的因素,不小心就会使我们的腰椎受到损伤,如:过度的腰部负重.当我们的腰部在受到损伤后就会出现腰部组织充血和发炎的情况,而这些症状得不到及时正确和的处理,那么就会导致腰椎发生病变.
2、腰部在受到风寒时,首先会使腰部肌肉痉挛,影响腰部的血液循环,使腰部的正常新陈代谢受到影响,其次腰部软组织对腰椎的保护也见降0了,使腰椎的稳定性受到影响,这也是导致腰椎间盘突出的原因之一,所以在预防腰椎间盘突出时就要做好腰部的保暖工作.
3、加强对腰部肌肉力量的锻炼是预防腰椎间盘突出很重要的一点,我们在生活中要养成坚持锻炼的习惯,而且要尽量的避免久坐和久立,因为这会使腰椎长时间处于紧绷的状态,不利于腰部的健康,所以这些细节需要大家在生活中多加注意.
上海西郊医院提醒:预防腰椎间盘突出的方法已经为大家介绍清楚了,希望大家在自己的生活中能坚持做到这些预防措施,避免疾病发生带来危害.如还有什么不清楚的,可以咨询我们的在线医师,进行详细的了解.
