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预防腰椎间盘突出要注意什么?

2017-12-23来源:上海西郊骨科医院 http://www.sdaj.net/ 咨询医生

  

  腰椎间盘突出是平时很常见的一种骨科病,因为给大家的生活造成很大的影响,所以比较受到大家的关注.为了能够比较腰椎间盘突出的发生,大家就要做好日常预防措施.下面就一起来看看上海西郊医院骨科医生介绍的,预防腰椎间盘突出要注意什么?

 
  1、在平时要多加注意对腰部的保护措施.在平时要做好劳动保护、改善劳动条件.经常弯腰劳动者或挑重物者,可用宽腰带加强腰部的稳定性.但宽腰带只能在劳动时应用,平常要解下,否则可致使腰部力量减弱,甚至腰肌萎缩,反而发生腰背痛.
 
  2、保持正确的姿势,纠正不良的劳动姿势.这就请求我们要坚持准确的劳动姿势,准确的姿势不但可以进步劳动效率,而且能避免腰部肌肉劳损,延缓椎间盘退变,然后有效预防腰突症.
 
  3、养成良好的生活习惯,不吸烟喝酒.吸烟过多也能发生腰背痛,这是由于烟叶中某些化学物质可使血管缩短,血管壁缺血缺氧,椎间盘营养状况恶化,然后加快椎间盘退变.
 
  4、坚持进行适当的锻炼,提高免疫力.适当进行锻炼,骨骼和腰背肌就会坚强有力,神经系统反响就会灵敏,所以在从事各种活动中,动作才会准确、协调,腰椎才不易发生损伤.
 
  以上就是腰椎间盘突出要注意的问题,大家平时生活中应该要多加了解,做好腰椎间盘的防护工作,保护我们的腰部健康不受疾病危害.如还有其他什么地方不了解的,欢迎咨询我们的在线骨科医生.

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丛树林

丛树林副主任医师
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨...

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